Wat is kundalini yoga?

Kundalini yoga voor iedereen

Kundalini Yoga zoals onderwezen door Yogi Bhajan, is een actieve vorm van yoga. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken, vooral met de vuuradem. Door de aandacht voor de adem maken we gemakkelijk contact met onze lichaamsenergie en levenskracht.

Technieken

• asanas (lichaamshoudingen)
• pranayama (ademhalingsoefeningen)
• mudras (handhoudingen)
• bhandas (spiersamentrekkingen)
• mantras (helende klanken)
• meditaties met of zonder mantra

De kracht van het bewustzijn

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Door een regelmatige beoefening van Kundalini yoga wordt je je bewust van je menszijn. Je gaat beter luisteren naar de stem van je hart en kan daardoor betere keuzes maken. Ook wordt je bewuster van je acties en de gevolgen van je eigen acties die je onderneemt. Door meer bewustzijn kun je beter communiceren vanuit het hier en nu.

Twee voorbeelden van een korte yogaset:



Wake Up Series (youtube)



Radiant Body Kriya (youtube)